自分とする約束

Lake view in Hokkaido
Pink sunset by the lake in Hokkaido
Emotive sunset by the lake
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湖に山や空が鏡面反射している。

自信がない、不安、くよくよしがち…そんな時におすすめの、自分でできるエネルギーワークをご紹介します。

それは自分と約束すること。

自分とのコントラクト、契約みたいなものです。

例えば、

  • 何があっても見捨てません。
  • 失敗しても怒りません。
  • うまくいかなくなってもがっかりしません。
  • がっかりしてもきずつきません。

という風に、自分に対しての約束事を書き出していきます。

これまであなたが、親や友人、恋人、パートナーに「こうしてほしかった」と思ったことを書いていくのでも構いません。

それを自分で自分に与えるわけです。

不安や自信の無さの根底には無力さがあります。

外へ外へ、誰かや何かに期待しては、その期待を裏切られ…というサイクルはもう卒業しませんか?

あなたにはそれを自分で生み出す力があります。

この約束は、誰かに見せるものではないので正直に全て書き出してください。

書き終えたら、本当にサインするのも良いです。

そして、自信をなくしたり、不安が消えない時に読み返してみてください。

その時に、加筆修正をしても構いません。

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